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很多号2024-11-27 19:46:18【百科】5人已围观
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必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，经常打球结束过后：进食含盐含糖的打球食品。打球前喝点葡萄糖水。流汗运动过程大量流汗，补充
3、什营会造成水分缺失，经常此时应注意补充水分，打球流汗会流失大量的流汗水分和电解质，这些的补充补充必须在运动前就让身体储存好，
2、什营打球的经常过程中：保持一定水分的补充。
经常打球流汗要补充的补充主要营养如下：
1、如适量喝淡盐水。什营打球之前：补充适量的糖类和电解质。
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